Come tornare a sentirti te stessa dopo essere diventata mamma

Dopo essere diventata mamma, molte donne vivono una sensazione difficile da spiegare: amano profondamente il proprio bambino, ma fanno fatica a riconoscere se stesse. Il corpo è cambiato, le giornate sono diverse, il tempo non appartiene più a loro come prima e l’identità sembra essersi fermata da qualche parte tra la donna che erano e la madre che stanno imparando a essere.

Se ti sei chiesta “dove sono finita io?”, non sei sola. E non significa che sei una cattiva madre. Significa che stai attraversando una trasformazione profonda.

La maternità non cambia solo la tua routine. Cambia anche la tua identità. E anche quella identità ha bisogno di cura.

Perché la maternità cambia l’identità

Quando nasce un bambino, nasce anche una nuova versione della madre. Questa frase può sembrare poetica, ma nella vita reale può essere confusa, intensa e a volte dolorosa.

Prima forse ti riconoscevi attraverso le tue abitudini, il lavoro, il corpo, i progetti, la libertà o gli spazi personali. Dopo la maternità molte di queste coordinate cambiano. Non hai lo stesso tempo. Il tuo corpo ha attraversato un’esperienza enorme. Le tue priorità si sono riorganizzate. La tua energia è spesso concentrata sul prenderti cura e sostenere.

Tutto questo può farti sentire come se avessi perso alcune parti di te. Ma non sei scomparsa. Sei in transizione.

E ogni transizione ha bisogno di tempo.

Il lutto silenzioso della donna che eri prima

Una parte poco nominata della maternità è il lutto per la donna che eri prima.

Puoi sentire la mancanza della tua libertà, della spontaneità, del corpo di prima, dei silenzi, dei progetti, del riposo, del modo in cui ti sentivi donna o della disponibilità che avevi per te stessa.

E questo non significa che non ami tuo figlio. Significa che sei umana.

Molte mamme si sentono in colpa per la nostalgia della vita precedente, come se riconoscerla fosse un tradimento. Ma amare la maternità e sentire un lutto per ciò che è cambiato possono convivere.

Puoi essere grata e sentire tristezza.
Puoi amare profondamente e avere bisogno di spazio.
Puoi aver scelto la maternità e sentire la mancanza di alcune parti di te.

Ciò che non viene nominato pesa di più. Parlare di questo lutto non ti allontana dalla maternità. Ti aiuta a viverla con più verità.

Il senso di colpa per il desiderio di tornare a te

Molte mamme provano senso di colpa per il desiderio di recuperare la propria identità.

Senso di colpa per aver bisogno di tempo.
Senso di colpa per voler lavorare.
Senso di colpa per riposare.
Senso di colpa per chiedere aiuto.
Senso di colpa per prendersi cura di sé.
Senso di colpa per pensare: “anche io ho bisogno di qualcosa”.

Ma voler tornare a te non significa rifiutare tuo figlio. Prenderti cura della tua identità non significa amare meno. Avere desideri propri non ti rende egoista.

Una maternità che ti chiede di scomparire non è sostenibile. Una madre ha bisogno di esistere anche come donna, persona, corpo, voce, desiderio, progetto e vita propria.

Anche la tua identità ha bisogno di cura.

Tornare a te non significa tornare quella di prima

A volte vogliamo recuperare esattamente la versione precedente di noi stesse. Vogliamo tornare a essere la donna che eravamo prima della gravidanza, del parto, del post parto, della cura, della stanchezza.

Ma forse il cammino non è tornare indietro.

Forse il cammino è integrare.

Integrare la donna che eri con la madre che sei. Integrare i tuoi desideri con la tua nuova realtà. Integrare i tuoi bisogni con la cura. Integrare la tua identità personale con la tua identità materna.

La domanda non è solo: “come torno quella di prima?”

La domanda può essere:

Chi sono adesso?
Quali parti di me voglio recuperare?
Quali parti nuove stanno nascendo?
Di cosa ho bisogno per non perdermi in questa fase?
Come posso vivere una maternità in cui ci sia spazio anche per me?

Piccoli passi per tornare a riconoscerti

Tornare a te dopo essere diventata mamma non inizia sempre con grandi cambiamenti. Molte volte inizia con piccoli gesti.

Un momento di silenzio.
Una doccia senza fretta.
Una conversazione sincera.
Una frase scritta su un quaderno.
Una canzone che ti riconnette con te.
Un vestito che ti fa sentire più te stessa.
Un limite.
Una richiesta di aiuto.
Uno spazio settimanale per te.

Nella maternità, il piccolo può essere profondamente trasformativo.

Perché ogni volta che ti concedi uno spazio, ricordi al tuo corpo e alla tua mente che esisti ancora.

Esercizio: Anch’io sono

Scrivi questa frase:

“Anch’io sono…”

E completala tutte le volte che ne senti il bisogno.

Anch’io sono donna.
Anch’io sono corpo.
Anch’io sono desiderio.
Anch’io sono creatività.
Anch’io sono riposo.
Anch’io sono ambizione.
Anch’io sono calma.
Anch’io sono voce.
Anch’io sono progetto.
Anch’io sono molto più di quello che faccio per gli altri.

Questo esercizio ti aiuta a ricordare che la maternità non cancella tutto il resto. Lo trasforma, lo riorganizza, lo muove. Ma non lo elimina.

Riconoscersi in una nuova fase

Non hai smesso di essere te. Stai imparando a riconoscerti in una nuova fase.

Tornare a te dopo essere diventata mamma non significa rifiutare la maternità né tornare esattamente alla tua vita precedente. Significa costruire un’identità in cui puoi essere madre senza smettere di essere donna, desiderio, voce, corpo e progetto.

Anche il tuo benessere conta. Anche la tua identità ha bisogno di cura.

E puoi iniziare oggi, con un piccolo gesto, con una domanda sincera, con una frase:

Anch’io sono.

Se senti di aver bisogno di un accompagnamento per ritrovare la tua identità, la tua autostima e il tuo benessere emotivo dopo la maternità, puoi prenotare una sessione con me. Sono qui per aiutarti a tornare a te, passo dopo passo.